co to jest kreatyna

Przy wyborze kreatyny kieruj się ceną, jeżeli skład ten jest sam, czyli kreatyna bez dodatków, to działać będą tak samo, a tańsze będzie lepsze dla Twojego portfela. Facet na kulturystyce mówił nam, że ZMA to placebo i jest na to wiele badań. Beta alaniny nie odczujesz jak pompera, to inna półka supli. Ja z kolei SAW'a polecam z tym, że ja brałem [...]

[...] w wątrobie, mięśniach i innych częściach ciała. Organizm potrafi wyprodukować glutaminę tylko w niewielkich ilościach choć i tak została uznana aminokwasem endogennym czyli jest tak ważna, że organizm sam potrafi ją wytwarzać, lecz niestety kosztem m.in. naszych mięśni. Funkcje i zastosowania glutaminy: 1. Glutamina jest tak ważnym aminokwasem, [...]

[...] po 8 lekcjach czekam 30min. Ale może niedlugo będę samochodem jeździł Macieyou twój brat starszy??? bo ja też mam młodszego brata Maćka i nie ucieka(dopiero w podstawowce jest). Ja jak uciekam to nie całą klasą bo wtedy jest przeyebane, ale jak nikt nie ucieka albo kilka osób to wtedy looz tylko nieobecność zaznaczą Zmieniony przez - Herek92 w [...]

Posiadam jeszcze puere beta alanine ale nie potrzebuję tego :D kawa od czasu do czasu starczy a bcca prawdopodobnie w białku jest 100%, Scitec nutrition - 100% Whey protein jeszcze mi trochę zostało oraz uniersala creatine i myslę nad kreatyną ale jabczanem choć by nawet z treca ale nie wiem czy jest sens czy lepeij wziąć znowu jakiś monohydrant [...]

[...] sztangi T1: ~18/ ~18/~18 T2: ~20/ ~19/~19 T3: ~20/ ~19/~19 T4: ~20/ ~19/~19 +10min wolne cardio pod górkę 12stopni + Cardio Acceleration po 60sek między seriami - to już jest odczuwalne ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 130mg -beta Alanina [...]

[...] kiedy nie było klubów tajskiego w lbn, na judo, dlatego bo miałem za darmo treningi ;) brazylijskiego też chciałem liznąć ;) trzeba doświadczać jak najwięcej ;) parter też jest fajny, nieźle wycieńcza. Zresztą ja lubiłem zmieniac kluby, trenerów, otoczenie, zawsze to adrenalinka, porzucić to co znane i bezpieczne. Np. do brazylijskiego zachęcił [...]

Kreatyna to jeden pies, a mono z vitala jest dobra jak kazde inne, wiec mozesz sie kierowac cena, natomiast jak kupujesz czegos duzo i bedziesz tego jesc duzo i czesto to kieruj sie smakiem. nie wiem ile kilo maja te wiadra lowickiego ale zobaczysz ze w polowie pierwszego bedziesz mial dosc a wcale nie sa duzo tansze od duzo lepszych bialek. [...]

[...] Dlaczego tak mało? Mało ćwiczyłem i zacząłem obrastać tłuszczem (swój i tak już mam;/ ). Dlatego co tydzień na mojej diecie obcinam po około 50-100 kcal. Oczywiście prawda jest taka, że organizm i tak ma bilans w zależności od genów 5-40 dniowy. Więc czasem zdarzy mi się dzień, który oscyluj w granicach 2000 kcal czy coś :) Zmieniony przez - [...]

[...] OFF i przyznam, że tylko sie wk... bo mimo, że mówią mi, że zmieniłem się sporo ja widzę ze wyglądam jakbym nie ćwiczył tyle i nie ważył wszystkiego codziennie co jem. Teraz jest to 3 podejście do wywalenia brzucha na zero zobaczenia choć przebijających się kostek jeśli są i zaczęcia porządnej masy czystej ale jak patrze jak to idzie to k.... mam [...]

[...] białko, 1g tłuszcze, 0g węglowodany. Ostatnio o tym wspominałem, zmień tuńczyka na inną rybę, dwa razy w tygodniu tuńczyk ok ale więcej nie, z powodu ołowiu, rtęci i tego że jest to ryba długo żyjąca i tym samym potocznie nazywana "śmietnikiem" Kasza gryczana - 60g - 202kcal, 8g białko, 2g tłuszcze, 38g węglowodany 60gram ? jak to [...]

[...] żelem). Moje serce w stanie spoczynku bije ok. 50 razy/min. i wszystkie wzory nie mają w moim przypadku zastosowania gdyż przy dochodzeniu do dolnej granicy wysiłek jest b.duży i z pewnością przekracza próg aerobowy. Obecnie uważam, że zakup pulsometru to zbędny wydatek (kiedyś uważałem inaczej - poddałem się sugestiom internetowym) [...]

ADF? na pewno jest to konieczne? jakos az taki okres postu mnie nie przekonuje ale jesli sie zdecydowales to: 8. czy mozna robic tabate w dni postu jeli bedzie sie cwiczylo w dni z jedzeniem? rob - to z miesniami pozegnasz sie raz-dwa 7. co z kreatyna ktorą rowniez jem. moze zostac rano w dni postu? czy tez zrezygnowac? i co z bcaa w poscie? [...]

[...] sie tylko od razu po treningu bardziej bym polecal waxy maize jako uzueplnienie wegli jesli ktos nie ma czasu na posilki .. noo mozna z rana kiedy ten bilans energetyczny jest ujemny ... bialka jak najbardziej jak najczesciej wtedy mamy szybsza regenracje ... warto zainwestowac w l-glutamine i zma - jeszcze szybsza reneracja ... co dalej - [...]

Bardzo zabawne z tym skoczkiem ;/ Digit, chcesz sterydy jeść? :/ Moj kolega jadl sterydy bo byl chudy, i nic mu nie dało, oprócz tego ze teraz jest impotentem. Swoją droga lekarz moze ci wypisac takie dziadostwo na apetyt, ale nie wiem czy to cos da, ja jem duzo, takze takie leki mi niepotrzebne, a i tak strasznie powoli tyje-jakbym byl endo to [...]

jaki jestes typ budowy??jakie sobie przyjoles BTW na KMC?? 3 jaja kurze = btw 12,10,5,1 = 151 kcal 250 ml mleka 3,2% =btw 8,30, 7 ,12 = 155 kcal 1szklanka płatków kukurydzianych btw = 6,9,2,5,84 =366 kcal platki zmien na owsiane,dorzuc jakies orzechy/pestki dyni,mozesz tez swiezy owoc Wartość ogólna 716 kcal śmiadanie II 12:00: 12:30 100g ryzu = [...]

a co ty czlowieku chcesz od dziewczyny ?? jest szczuplutka i IMO tak powinno byc uwierz mi przytyje pare kilo i stwierdzi ze jest za gruba i po 1 widac tutaj twoja nieznajomosc nad suplami i dieta poniewaz kreatyna to kreatyna nie ma specjalnej na mase jak ty to okresliles itd 2 nie wystarczy jesc duzo Przede wszystkim jesli nic jej nie jest [...]

[...] bo według głównie amerykańskich for/literatury oprócz działania na regeneracje stawów ma on także działanie zwiększające spalanie tłuszczu oraz podnoszenia testosteronu(jest składnikiem chociażby Animal Testa). Sam nie odczułem jakiegoś wielkiego skoku teścia ale b.dobrze wpłynął na moje stawy kolanowe które miałem uszkodzone(uderzył we mnie [...]

[...] ogóle dyskutować! Dyskusję musielibyśmy sprowadzić do tezy, że dieta energetyczno-białkowa nie sprzyja przyrostowi masy ciał i rozwojowi zdolności wysiłkowych a insulina nie jest hormonem anabolicznym, czyli że musimy zrewidować cały dotychczasowy dorobek nauk o żywieniu, fizjologii wysiłku, endokrynologii, diabetologii, itp. Co do kreatyny, [...]

[...] wszystkim świetna zabawa połączona z pełnowymiarowym treningiem. Zajęcia składają się z 12 różniących się pod względem stylu muzycznego utworów. Do każdego z nich dopasowany jest krótki układ choreograficzny. Proste taneczne ruchy sprawią, że poczujesz się jak gwiazda parkietu. No jak gwiazda parkietu to ja się nie poczułam %-) Ale przydałoby mi [...]

Paatik, mnie w ogóle nie pobudza kofeina, czyli mam uważać, że to placebo ? Zapewne są osoby, na których kreatyna nie działa, ale takich osób jest tyle, co kot napłakał. ;-)